Sigara içenlerin belkide her gün kendilerine aynı sözü verdiklerini tahmin edebiliyorum.Sigarayı azaltarak bırakma yolları çoğunlukla başarısızlıkla sonuçlanır.Uzmanlara göre sigarayı gerçekten bırakmak isteyen bir kişinin ilk olarak buna kendisini inandırmalı ve kendinden emin bir şekilde net bir karar vermelidir.Eğer ki tek başına buna cesareti olmayan kişilerin Devlet kuruluşların dan yardım alarak da bu işin üstesinden gelebilir.Bu durumda önemli olan ilk ve en etkili adımın kendisine inanmış olmasıdır.